Desarrolla fuerza en línea en un grupo donde sigues siendo vista.
Reconnect to Strength es mi grupo de coaching insignia: entrenamiento en grupo pequeño, virtual y en vivo, para mujeres de 40+ que quieren constancia, una progresión inteligente y una coach que preste atención a la persona completa — no solo a las repeticiones.
Preparamos el cuerpo, entrenamos la fuerza y damos espacio a la recuperación. El programa cambia por fases para que puedas desarrollar músculo, hueso, equilibrio, coordinación y confianza sin pedirle a tu cuerpo que rinda a máxima intensidad todo el año.
Preparar, entrenar, recuperar.
- Preparación · unos 20 minutosMovilidad, trabajo sensorial, respiración u organización del movimiento.
- Fuerza progresiva · 20–30 minutosTrabajo de fuerza que avanza a lo largo de la fase.
- Recuperación e integración · 5–10 minutosTiempo para calmarte y asimilar el trabajo.
El balance exacto cambia según la fase de entrenamiento y las necesidades del grupo.
Conéctate en vivo, cada semana.
- Lunes, miércoles y viernes8:00 a. m. y 10:30 a. m.
- Martes9:00 a. m.
La zona horaria, los precios actuales y la política de grabaciones se confirman antes de que te unas.
El ritmo de un grupo, sin ser anónima.
Te beneficias del ritmo y la energía de entrenar con otras mujeres, pero no eres anónima. Conozco tu historia, noto los cambios, te ofrezco opciones y te ayudo a entender cuándo progresar, cuándo modificar y cuándo la recuperación es la decisión de entrenamiento más inteligente.
El grupo también se vuelve un lugar para aprender. La pregunta de otra mujer puede ayudarte a entender tu propio cuerpo de otra manera. Con el tiempo, desarrollas habilidad — no solo cumplimiento de un entrenamiento.
- Quieres ser más fuerte, pero no quieres un programa de ejercicio genérico.
- Estás atravesando la perimenopausia, la menopausia o los años que siguen.
- Valoras la instrucción en vivo, la constancia y la comunidad.
- Puedes participar de forma segura en ejercicio grupal, con modificaciones cuando sea necesario.
- Nunca has hecho ejercicio y necesitas una enseñanza más individual.
- Vuelves después de una cirugía, una lesión importante, una caída o un largo período de inactividad.
- Tienes una historia médica compleja o síntomas que requieren una evaluación más detallada.
- No estás segura de si el entrenamiento en grupo es adecuado para ti.